همه ما مي دانيم كه اصول اوليه در حفظ دندان هاي سالم، مسواك زدن، نخ دندان، دو بار در سال مراجعه به دندانپزشك، مي باشد؛ اما عادت ها و شيوه هاي نادرست زندگي مي تواند به سلامت دندان هاي شما آسيب برساند. در اين مقاله، برخي از عادت هاي نادرست و روش هاي محافظت از دندان بيان خواهد شد.
1- جويدن يخ
عادت جويدن يخ ظاهرا بي ضرر و اغلب ناخودآگاه است؛ اما جويدن يخ مي تواند باعث آسيب دائمي به دندان و ترك هاي كوچك در ميناي دندان شود. اين ترك ها مي توانند در طول زمان بزرگتر شوند و در نهايت سبب شكستگي دندان مي گردند و نيازمند هزينه و معالجه دندانپزشك براي درمان هستند. سعي كنيد آب خنك را به جاي آب حاوي يخ انتخاب كنيد و نوشيدني هاي خود را بدون يخ بخوريد.
2- ورزش بدون گارد دهان
در ورزشهايي كه نيازمند استفاده از گارد دهان هستند حتما از گارد استفاده كنيد. حدود 5 ميليون دندان در هر سال در ورزش از بين مي روند. بر طبق گزارش انجمن دندانپزشكي آمريكا، گارد دهان هر سال از 200،000 آسيب دهان مرتبط با ورزش جلوگيري مي كند. در چه ورزش هايي بايد گارد دهان بپوشيد؟
- بسكتبال
- هاكي
- سافتبال
- ورزش اسكيت بورد
- راگبي
- ورش هاي رزمي و مبارزه
- فوتبال
انتخاب گارد دهان
گارد دهان در چهار نوع براي چهار سطح محافظت وجود دارد.
- حفاظت سبك، اين محافظ دهان نرم و انعطاف پذير است. آنها براي بچه ها و ورزش هاي كم تاثير مانند واليبال مناسب هستند.
- حفاظت متوسط، اين نوع مانند نوع قبلي هستند، اما حفاظت بيشتري را ارائه مي دهند و براي فعاليت هاي بدني مناسب ترند. ورزشكاران بازي بسكتبال، فوتبال، راگبي و سافتبال مي توانند از اين دسته گارد دهان استفاده كنند.
- حفاظت شديد، همانطور كه از نامش بر مي آيد، محافظت سنگين از دندان ها را در مقابل ضربه هاي قوي ارايه مي كند. بوكسورها و رزمي كارها اغلب از اين گارد دهان استفاده مي كنند.
- حفاظت فوق العاده سنگين، بالاترين سطح محافظت را دارد. اگر شما يك ورزش پر درگيري مانند كيك بوكسينگ انجام م دهيد، اين گارد دهان براي شما مناسب است. در ورزش هايي مانند هاكي يا لاكراس نيز مفيد هستند.
...
اطلاعات بيشتر را با كليك بر روي لينك اصلي زير بخوانيد:
عادت هاي بدي كه دندان هايتان را در كوتاهترين زمان نابود مي كنند